Pernah dengar tentang teh oolong? Kalau belum, Anda mungkin melewatkan salah satu “harta karun” dunia teh. Seperti kopi yang punya beragam jenis dan varian, teh juga memiliki banyak pilihan, salah satunya adalah teh oolong. Meskipun teh oolong hanya menyumbang sekitar 2% dari total konsumsi teh dunia, manfaat kesehatannya tidak bisa diremehkan.
Jadi, apa sebenarnya teh oolong itu? Dan mengapa begitu banyak orang mulai melirik teh yang satu ini? Yuk, kita gali lebih dalam!
Apa Itu Teh Oolong?
Teh oolong adalah teh tradisional asal Tiongkok yang dibuat dari daun tanaman Camellia sinensis, tanaman yang juga menjadi bahan utama teh hijau dan teh hitam. Perbedaan utamanya terletak pada proses oksidasi yang dialami daun teh selama pembuatannya. Hasilnya? Sebuah teh dengan rasa unik yang berada di antara teh hijau dan teh hitam.
Dari segi nutrisi, teh oolong memiliki kandungan yang hampir mirip dengan kedua saudaranya, teh hijau dan teh hitam. Dalam secangkir teh oolong, Anda akan menemukan vitamin, mineral, serta antioksidan yang baik untuk tubuh. Kandungan kafeinnya sekitar 39 miligram, lebih tinggi dibandingkan teh hijau tetapi masih lebih rendah dari kopi.
Manfaat Teh Oolong untuk Kesehatan
Penasaran apa saja manfaat teh oolong bagi tubuh Anda? Yuk, simak daftar berikut ini!
1. Membantu Mencegah Diabetes
Salah satu manfaat utama teh oolong adalah kemampuannya membantu mencegah diabetes tipe 2. Penelitian pada tahun 2021 dan analisis dari 2019 menunjukkan bahwa konsumsi teh secara rutin dapat meningkatkan manajemen gula darah dan menurunkan risiko terkena diabetes. Meski begitu, efek teh oolong terhadap diabetes memang belum diteliti seintens teh hijau atau teh hitam.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Teh oolong kaya akan antioksidan yang membantu melindungi jantung Anda. Penelitian di China menemukan bahwa orang dewasa yang rutin minum 1-2 cangkir teh hijau atau teh oolong setiap hari memiliki risiko stroke yang lebih rendah. Jadi, segelas teh oolong sehari bisa jadi investasi untuk kesehatan jantung Anda!
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Ingin menurunkan berat badan? Teh oolong bisa jadi sekutu Anda! Senyawa bioaktif dalam teh ini diketahui membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lebih efektif dalam membakar lemak. Tidak heran jika teh oolong sering dikaitkan dengan program penurunan berat badan dan pencegahan obesitas.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Teh oolong mengandung kafein dan senyawa lain yang dapat meningkatkan fungsi otak. Kafein dalam teh ini mampu merangsang pelepasan norepinefrin dan dopamin, dua senyawa yang berperan penting dalam meningkatkan suasana hati, fokus, dan daya ingat. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa teh dapat membantu melindungi otak dari penurunan fungsi yang terkait dengan usia.
5. Membantu Mencegah Jenis Kanker Tertentu
Kandungan antioksidan dalam teh oolong, hijau, dan hitam dipercaya mampu mencegah mutasi sel yang dapat memicu kanker. Polifenol dalam teh juga diketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Meskipun sebagian besar penelitian lebih banyak dilakukan pada teh hijau dan hitam, manfaat yang sama diharapkan juga ada pada teh oolong karena kandungan nutrisinya yang serupa.
6. Meningkatkan Kekuatan Gigi dan Tulang
Minum teh oolong secara rutin juga dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi Anda. Sebuah penelitian di National Library of Medicine menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau, hitam, atau oolong setiap hari selama 10 tahun memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi.
7. Meringankan Gejala Eksim
Tahukah Anda bahwa teh oolong juga dapat membantu meredakan eksim? Sebuah penelitian kecil pada tahun 2001 menunjukkan bahwa minum 1 liter teh oolong setiap hari dapat memperbaiki kondisi kulit penderita eksim parah dalam waktu satu bulan.
Pilihan Sehat untuk Anda
Nah, sekarang Anda sudah tahu betapa hebatnya teh oolong untuk kesehatan tubuh. Dari menjaga gula darah hingga meningkatkan fungsi otak, teh ini benar-benar layak untuk dicoba.
Jadi, apa jenis teh favorit Anda? Kalau belum pernah mencoba teh oolong, mungkin ini saat yang tepat untuk menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda. Rasanya nikmat, manfaatnya melimpah, apa lagi yang Anda tunggu?
Teh oolong mungkin belum sepopuler teh hijau atau hitam, tetapi khasiatnya tidak kalah luar biasa. Cobalah dan rasakan sendiri manfaatnya!